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跑步多年才有的6条经验，你有吗？
从一开始跑3公里就气喘吁吁、靠意志力硬撑，到如今能轻松解锁半马、把跑步当成日常治愈，这几年踩过的坑、悟到的理，都藏在下面这8条经验里——全是实打实的实战心得，新手避坑、老手复盘都能用。 1. 慢下来，才是跑得久的底气 刚开始跑步时，总执着于“别人跑5分配，我也得跟上”，硬冲配速的结果就是膝盖酸胀、小腿抽筋，跑了半个月就想放弃。 后来才懂，慢跑不是“摆烂”，而是给身体适应的时间。把配速降到“能边跑边和人聊天”的程度，坚持1-2个月，耐力会悄悄提升，反而比硬冲更快突破瓶颈。 2. 一双好跑鞋，能帮...
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系统安装！Windows 11/10/7/XP对电脑硬件的最低需求和最高限制汇总。
Windows操作系统是全球使用最广泛的个人电脑操作系统之一。目前常见的版本有Windows 11/10/7/XP等，其中Windows 11为最新版，而Windows XP则为20年前的老旧版本。 很多新手在选择这些版本时都会走进误区，认为Windows 11是最新版就一定是最好的。其实不然，每一个系统版本都是不同年代的产品，同时也对应着那个年代的硬件配置。 低配置的旧电脑装太高版本的Windows系统，会因运算力不足而导致卡慢；而高配置的新电脑也不再兼容旧版Windows系统，无法安装使用...
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大同人过中秋氛围隆重仅次于春节，市民在古城钟楼供月拜月，商家门口纷纷摆放供品祭月
极目新闻记者 王鹏 农历八月十五，是中国传统佳节中秋节。大同作为一座历史文化名城，中秋节和其他传统节日一样，有着独特的风俗习惯。传统中，大同人过中秋节非常隆重，是仅次于春节的节日，各种文化习俗传承至今，让人倍感温暖亲切，展现出生生不息的文化绵延力量。 大同古城钟楼，市民游客在中秋节供月拜月（记者实拍） 大同人过中秋节最主要的习俗就是供月、拜月、赏月和吃月饼，10月6日，极目新闻记者来到了大同古城钟楼，参与了一场别具特色的中秋民俗祭月文化活动。晚上8时15分，钟楼内外已围满了市民和游客。在现场，...
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给大脑补“锂”后，丢失的记忆力奇迹般恢复了
加星标，才能不错过每日推送！方法见文末插图 哈佛医学院8月在《自然》上发表了一项重磅研究，揭示了阿尔茨海默病患者大脑中普遍缺乏锂。这种“缺锂”状态会加速病理恶化。更惊人的是，给小鼠补充一种特殊的锂后，它们的记忆力竟得以恢复！这意味着，金属锂缺乏可能是阿尔茨海默病早期的关键驱动因素，为该病的早期防治提供了新的治疗方向。 撰文|李娟认知能力下降是衰老的自然过程，通常始于65岁以后。随着年龄增长，痴呆症的患病率也显著上升。阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease，AD）是一种导致严重认知...
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